足が速くなる効果大!走力を大幅に上げるトレーニング 2016年2月6日 足を速くする方法 スクワットは効果が高いです。 地面を蹴る力がアップするからです。 つまり、脚力が上がるのです。 例えば、スタートダッシュの時に初めて加速しますよね? その際にスクワットで鍛えられた脚力があれば爆発的なスピードを出すことが・・・ 続きを読む