スクワットは効果が高いです。 地面を蹴る力がアップするからです。 つまり、脚力が上がるのです。 例えば、スタートダッシュの時に初めて加速しますよね？ その際にスクワットで鍛えられた脚力があれば爆発的なスピードを出すことが・・・

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