筋繊維タイプとはご存知でしょうか？ 筋肉には、瞬発力に優れた白い筋肉（速筋）と持久力に優れた赤い筋肉（遅筋）と、この２つの種類が存在します。 しかし、厳密には白い筋肉はⅡAタイプとⅡBタイプがあり、どちらも瞬発力はありま・・・

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