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筋繊維タイプとはご存知でしょうか？ 筋肉には、瞬発力に優れた白い筋肉（速筋）と持久力に優れた赤い筋肉（遅筋）と、この２つの種類が存在します。 しかし、厳密には白い筋肉はⅡAタイプとⅡBタイプがあり、どちらも瞬発力はありま・・・

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人間は、以下の３つの筋繊維のタイプに部類される。 遅筋優位タイプ、速筋優位タイプ、中間タイプ、と、この３つである。 遅筋とは、またの名を赤筋と呼び、エアロビック筋と呼ぶこともある。 速筋とは、またの名を白筋と呼び、アネロ・・・

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