「筋トレ」の記事一覧

体幹が陸上選手にとって鍛える部分である理由 陸上に必要な筋肉 陸上競技は筋肉をつけることが大切です。しかし、力士やボディビルダーのように太ることで筋肉を付けてしまうと逆に動きを制限したり阻害してしまうことになります。筋肉・・・

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跳躍が必要な陸上競技において、跳び方は記録を左右する大きな要因となります。 上手く跳ぶ際の動きができれば、それだけ結果につながります。 そして、走り幅跳び男子は、現在、「はさみ跳び」と呼ばれる方法によりジャンプを行います・・・

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跳躍種目のトレーニング 筋力の向上を目指す 飛ぶことを前提とした陸上競技が跳躍種目です。 跳躍するためには、重力に反して人体を持ち上げ、飛び上がるだけの筋力を必要とします。 それを可能とする筋肉作りは跳躍種目をする競技者・・・

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  サーキットトレーニング（以下サーキット）とは10回〜30回でできる筋トレを何種類か組み合わせ、数セット行うという練習メニューです。 全身をバランスよく鍛えることができ、ただ筋トレするよりも持久力のある筋肉を・・・

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ダイエットを頑張った人の中には、リバウンドで努力が無駄になったと嘆いている人もいます。 リバウンドは、ダイエット時のストレスから、以前より多くの食べ物を食べてしまうことによって起こると思われがちです。 もちろん、その原因・・・

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足が速くなるトレーニングの１つとして有力なトレーニング方法があります。 それが坂道ダッシュです。   坂道ダッシュをお勧めする理由 大腿四頭筋やハムストリングスといった、ダッシュする時に使われる筋肉に強い負荷を・・・

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バーバラアクロバというロシア人の怪力少女をご存知ですか？ バーバラ・アクロバ(ヴァーヤ・アクロバ)のプロフィール Varvara Akulova １９９２年１月１０日生まれ 年齢は２６歳 出身はウクライナ・クリヴォログ ・・・

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女性のベンチプレス平均値は約２０ｋｇと言われていますが世界記録は何キロなのか知りたくありませんか？ いきなり世界記録を見てもどれだけ凄いかピンと来ない方も居ると思うので・・・ まずは日本人女性の記録からご覧下さい。 女子・・・

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