「足を速くする方法」の記事一覧（2 / 2ページ目）

「速さを生み出す原動力」の記事で、 速く走るには身体の「バネ」が重要であることを述べました。 では、身体の「バネ」とは何なのでしょうか。 また、それを鍛えるにはどのような運動をすればよいのでしょうか。 「バネ」の正体 身・・・

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誰でも「速く走りたい」と思うことはあるものの、「走る」動作そのものについてはあまり深く考えることはないですよね。 100mを9秒代で走る人もいれば、15秒以上かかる人もいます。 両者は身体の何が違うのでしょうか。 このペ・・・

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部活や専門的に陸上競技をやってきた人ならともかく、あまり本格的に走った経験のない私のような素人は、とにかく自分のランニングフォームに自身が無いもの。 「正しいフォームで走っているんだろうか？」 「フォームを改善したら、も・・・

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以下の動画をご覧ください。 あるトレーニングをする前に計測した小学６年生の子供が出したタイムです。 ９秒２８ このタイムは小学６年生にしてはやや遅い方です。 平均は８秒９程度だからです。   で、足が速くなる秘・・・

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足が速くなる方法と言ったら何を思い浮かべますか？ 私は輪ゴムを足の親指にクロスさせて引っ掛けるあの方法が一目散に思い浮かびました。 それよりもっとずーっと効果的な方法があるのです。 テープで足が速くなる！？ さて、今回ご・・・

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スクワットは効果が高いです。 地面を蹴る力がアップするからです。 つまり、脚力が上がるのです。 例えば、スタートダッシュの時に初めて加速しますよね？ その際にスクワットで鍛えられた脚力があれば爆発的なスピードを出すことが・・・

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俊足になるにはダッシュで走り込んだり腿上げしたりするのも大事なのじゃがそれ以外にも大事なことがあるのじゃ。   教えて欲しいじゃろ？何じゃと思う？   実は速く走るにはイメージが大事なのじゃ。 &nb・・・

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短距離走と言えば１００m走じゃが、この距離は短いようでいて長い。 それはただガムシャラに走れば良いというわけではなく、ちゃんと頭を使いながら走らなければなりませんよという意味でもあるということじゃ。 １００mの走り方を知・・・

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僕の小学校時代には サッカーをやっていて頭体が大きくて力が強くて足が早くてスポーツ万能の男子が居たんだけれど、その男子は動物で表すならばライオンだった。 次に、そのライオンくんよりは足が速くは無いけれど２番目に足が速くて・・・

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まず、足が速くなる為には体幹の強さが欠かせません。 体幹を強くするにはインナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛える必要があります。 そこで、この体幹のインナーマッスルを鍛える方法ですが具体的にどのような筋トレを行えば良いのかと・・・

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