「足を速くする方法」の記事一覧

短距離走における上半身の使い方のポイント!腕振りはスタミナを犠牲にして推進力へ変えよう。

足を速くする方法

皆さんは走る練習をする時に下半身ばかり意識してしていませんか? もちろん下半身の筋力やスタート時の瞬発力等の練習も大切ですが、走る際に腕振りはとても重要な役割をしていますので上半身をうまく使う練習も必要になってきます。 ・・・

すぐに効果が出る、100m走のタイムが早くなる走り方のコツ

足を速くする方法 足を速くする筋肉の付け方

みなさんは速く走る為にスタートからゴールまで常に速く走ろうと思っていませんか? 100m走は短距離ですが前半と後半では走り方が変わってきます。ですのでここでは、前半と後半に分けて短期間でそれぞれの速く走るためのコツ、練習・・・

元オリンピック スプリンター曰く、「緊張の緩和(Relaxation)が短距離競技のスピードを上げる」

トレーニング関連 足を速くする方法

元オリンピック短距離走者だったイアン・ワーナー氏は、スプリント競技においてスピードを上げるのにはrelaxation、つまり、体と精神の緊張をほぐす必要があると力説します。 少しでも早く走ろうと頑張ることと、リラックスす・・・

短距離走おすすめトレーニング

足を速くする方法

一般的なトレーニングの原則と短距離走の記事で、一般的なトレーニングの原則について紹介しました。 短距離走で重要なキーワードは「伸張性収縮力」「特異性の原則」「過負荷の原則」です。 これらに注目してそれぞれのトレーニングを・・・

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