「足を速くする方法」の記事一覧

走行種目で大事なシューズ選び【陸上競技はシューズ選びが大事！】 陸上は、どの競技種目であっても地面の上を必ず足で走りますよね。 そのため、地面と足の接着点となるシューズは、走る際に重要な役目を果たしています。 特に走行種・・・

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皆さんは走る練習をする時に下半身ばかり意識してしていませんか？ もちろん下半身の筋力やスタート時の瞬発力等の練習も大切ですが、走る際に腕振りはとても重要な役割をしていますので上半身をうまく使う練習も必要になってきます。 ・・・

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中長距離走を速く走るには、他のスポーツの例に漏れずトレーニングが重要です。 具体的なトレーニングを考える前に、一般的なトレーニングの原則を見ていきましょう。 一般的なトレーニングの原則 意識性の原則 トレーニングによって・・・

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みなさんは速く走る為にスタートからゴールまで常に速く走ろうと思っていませんか？ 100m走は短距離ですが前半と後半では走り方が変わってきます。ですのでここでは、前半と後半に分けて短期間でそれぞれの速く走るためのコツ、練習・・・

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元オリンピック短距離走者だったイアン・ワーナー氏は、スプリント競技においてスピードを上げるのにはrelaxation、つまり、体と精神の緊張をほぐす必要があると力説します。 少しでも早く走ろうと頑張ることと、リラックスす・・・

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みなさんは早く走ろうと無理に力を入れていませんか？ 力を入れれば早く走れる訳ではありません。正しいフォームを身につけて初めて早くなります。 短距離と長距離では走り方が違うのでここでは短距離走での正しいフォームを身に付ける・・・

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へん平足のこどもが多い？ 最近ではゲーム機が発達したことや 外で遊ぶ場所が減ってしまったことを理由として へん平足のこどもが多くなっています。 外で遊ばせること自体も昔と今はだいぶ様変わりしていて こどもの安全面から自由・・・

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一般的なトレーニングの原則と短距離走の記事で、一般的なトレーニングの原則について紹介しました。 短距離走で重要なキーワードは「伸張性収縮力」「特異性の原則」「過負荷の原則」です。 これらに注目してそれぞれのトレーニングを・・・

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～短距離走を速く走るには～　身体の「バネ」と鍛え方の記事で、短距離走では「伸張性収縮力」を鍛えることが重要と述べました。 では、実際のトレーニングはどうすればよいのでしょうか。 短距離走のトレーニングを考える前に、まずは・・・

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前傾姿勢と人間の本能 人間の体はまっすぐ立つように制御されています。 前傾姿勢になるといったん前に進んでから、体をまっすぐに保とうとします。 ぐーっと前かがみになってください。 そのうち倒れそうになり 倒れないようにと前・・・

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