「トレーニング関連」の記事一覧（4 / 4ページ目）

中長距離選手でもドリルトレーニングをとりくもう！

2018年7月2日

中長距離の選手は短距離の選手とは違い、走行距離を積まなければいけません。そのため、ドリルトレーニング（以下ドリル）などの補強運動が後回しになってしまうことが多いですが、これはかなり勿体無いと感じます。走ること以外にもド・・・

2018年6月26日

FIFAワールドカップの日本代表選手につく専属コーチと聞けば、それは当然ベテランのサッカー関係者だと想像しますよね。しかし、岡崎慎司選手の専属コーチは、「走り」が専門の法政大学教授だったのです。岡崎選手と杉本教授の出会・・・

2018年6月25日

皆さんはクロスカントリー走（以下クロカン）をご存知でしょうか？クロカンとは林の中など整地されていない、自然の中を走るという競技になります。近年クロカン専門の大会もあるほど人気競技となっています。練習メニューとして行う・・・

2018年6月18日

みなさん、アップとダウンというのはご存知かと思います。簡単に説明させていただきますと、ウォーミングアップは体を温めるための準備運動、クールダウンは運動後の体を静めるための運動となります。なんとなく周りもしているから、・・・

2018年5月29日

元オリンピック短距離走者だったイアン・ワーナー氏は、スプリント競技においてスピードを上げるのにはrelaxation、つまり、体と精神の緊張をほぐす必要があると力説します。少しでも早く走ろうと頑張ることと、リラックスす・・・

2018年5月14日

足が速くなるトレーニングの１つとして有力なトレーニング方法があります。それが坂道ダッシュです。坂道ダッシュをお勧めする理由大腿四頭筋やハムストリングスといった、ダッシュする時に使われる筋肉に強い負荷を・・・

2018年5月14日

へん平足のこどもが多い？最近ではゲーム機が発達したことや外で遊ぶ場所が減ってしまったことを理由としてへん平足のこどもが多くなっています。外で遊ばせること自体も昔と今はだいぶ様変わりしていてこどもの安全面から自由・・・

2018年5月6日

前傾姿勢と人間の本能人間の体はまっすぐ立つように制御されています。前傾姿勢になるといったん前に進んでから、体をまっすぐに保とうとします。ぐーっと前かがみになってください。そのうち倒れそうになり倒れないようにと前・・・

2017年4月20日

陸上やっている方なら分かるとは思うが、DNSってフライングっていう意味なのじゃよ。それゆえ、縁起が宜しくないということでDNSのプロテインはやめておいた方が良いですよって話しなのじゃけど私はバリバリDNSプロテインを愛・・・