「トレーニング関連」の記事一覧（2 / 4ページ目）

マラソンで初めて２時間１分台の世界新記録をマークしたケニアのエリウド・キプチョゲ選手が都内で日本のトップ選手などと交流し一緒に練習を行いました。 今日は、このアスリートを一目観に❗️#キプチョゲ #Nike #厚さは速さ・・・

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体幹が陸上選手にとって鍛える部分である理由 陸上に必要な筋肉 陸上競技は筋肉をつけることが大切です。しかし、力士やボディビルダーのように太ることで筋肉を付けてしまうと逆に動きを制限したり阻害してしまうことになります。筋肉・・・

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すべての陸上選手にとって、陸上の動きをするうえで必要なものがあります。それは、体を作るのに必要な食事（栄養摂取）と水分補給、そして十分な休息です。 いずれかが欠けても陸上選手として、もっと言えばスポーツ選手として、優れた・・・

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陸上に適したストレッチ ストレッチの種類 陸上選手として練習を行う中で、準備運度はもちろんことですが、ストレッチを行う人も少なくないと思います。 実はこのストレッチには、いくつか種類があって、陸上選手が気を付けたいストレ・・・

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走り高跳びに必要な助走 リズムをとる理由 走り高跳びは助走を行って、その上で跳躍する陸上の競技の一つです。 しかし、他の陸上種目と異なり、右端か左端のどちかから助走します。まっすぐ加速だけを求める助走をとらない競技である・・・

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跳躍が必要な陸上競技において、跳び方は記録を左右する大きな要因となります。 上手く跳ぶ際の動きができれば、それだけ結果につながります。 そして、走り幅跳び男子は、現在、「はさみ跳び」と呼ばれる方法によりジャンプを行います・・・

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跳躍種目のトレーニング 筋力の向上を目指す 飛ぶことを前提とした陸上競技が跳躍種目です。 跳躍するためには、重力に反して人体を持ち上げ、飛び上がるだけの筋力を必要とします。 それを可能とする筋肉作りは跳躍種目をする競技者・・・

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走り高飛びの飛び方 基本の跳び方4つ 走り高飛びにはさまざまな飛び方があります。 幅跳びやハードルとの大きな違いは飛ぶことに速さや距離を求めるのではなく、高さを求めることにあります。 そのため、いかに高く飛ぶかを追及する・・・

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障害物競走としてのハードル 陸上競技の中で、障害物と短距離が組み合わされた数少ない競技種目の一つがハードルです。 砲丸投げや長距離走とは比べて質の異なる身体のバネと力強さ、軽快さなどが必要です。 ハードルの主な走行距離は・・・

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陸上でリレーは100mや200mに並んで人気の競技種目です。ここ最近、日本代表の陸上男子リレーチームが好成績を記録しているので、がぜん注目している人も多いのでは？あのスピード感、クセになります！ 決して個人の100mや2・・・

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