「トレーニング関連」の記事一覧

競技やトレーニング前後のウォーミングアップとクールダウンを再確認しよう!

トレーニング関連

みなさん、アップとダウンというのはご存知かと思います。 簡単に説明させていただきますと、ウォーミングアップは体を温めるための準備運動、クールダウンは運動後の体を静めるための運動となります。 なんとなく周りもしているから、・・・

元オリンピック スプリンター曰く、「緊張の緩和(Relaxation)が短距離競技のスピードを上げる」

トレーニング関連 足を速くする方法

元オリンピック短距離走者だったイアン・ワーナー氏は、スプリント競技においてスピードを上げるのにはrelaxation、つまり、体と精神の緊張をほぐす必要があると力説します。 少しでも早く走ろうと頑張ることと、リラックスす・・・

坂道ダッシュのススメ

トレーニング関連 筋トレ

足が速くなるトレーニングの1つとして有力なトレーニング方法があります。 それが坂道ダッシュです。   坂道ダッシュをお勧めする理由 大腿四頭筋やハムストリングスといった、ダッシュする時に使われる筋肉に強い負荷を・・・

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