「トレーニング関連」の記事一覧

陸上選手のための、熱中症の予防法、練習・試合時の対策と夏シーズンのおすすめの食事

トレーニング関連

今年全国的にかなり気温が高くなっています。熱中症対策は万全でしょうか。 もう対策をちゃんとしているという選手もいるかと思いますが、改めて熱中症対策について確認してみましょう。また、選手以外の方も見直すよい機会になるかと思・・・

階段を使った筋力トレーニングと、心肺機能などの持久的な能力向上を狙った練習メニュー

トレーニング関連

皆さんは階段を使ったトレーニングを行ったことはありますか? 階段メニューは雨の日やオフシーズンの時期に行うことが多いです。 階段という限られたスペースですが、できることはたくさんあります。 ぜひ今一度、目的や効果を確認し・・・

競技やトレーニング前後のウォーミングアップとクールダウンを再確認しよう!

トレーニング関連

みなさん、アップとダウンというのはご存知かと思います。 簡単に説明させていただきますと、ウォーミングアップは体を温めるための準備運動、クールダウンは運動後の体を静めるための運動となります。 なんとなく周りもしているから、・・・

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